リフレーミング

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ダイエット話の続きですが
ある体重を管理していただいている人に
「食事を30%減らしてください」と言われました。

細かい記録などをつけることが好きでない私は適当に胃分量(?)や目分量で
30%減をしています(@_@;)

その30%減らすだけですごくストレスを感じていましたが
そんな私をみた友人が
「30%減らすって70%食べてもいいのよね」
「例えばクッキーを10枚食べていたら7枚にすればいいのよ」
「7枚も食べられるのよ~」と言ってくれました。

その言葉で私はストレスを減らしながら70%の食事を楽しんでいます。

このように考え方、物の見方やとらえ方を変えるのを
「リフレーミング」と言います。

自分にかける言葉がけや意識を変えることでストレスなどを減らして人生が変わります。

是非お試しあれ(^_-)-☆
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 2013_01_05


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Author:office tomo
音楽を通して世界が平和になるために世界の子ども達を繋げて「平和ネットワーク」を作る活動をしています。子ども達が繋がることは国と国が繋がること。子ども達の笑顔が平和な世界に繋がります。
詳しくはホームページをご覧ください。
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