アンカリング

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今日で4月も終わり
明日から5月GWですね。

みなさんはこのGWをどのように過ごされますか?

そしてもう1年の3分の1が終わってしまいました
時間が過ぎるのが早いですね~~


そこでこの4ヶ月、
この連休中、時間をみつけて振り返ってみませんか?

1月・・・2月・・・3月・・・そして・・・4月・・・
あなたにとってどのような出来事がありましたか・・・
嬉しかったこと、楽しかったこと、悲しかったこと、悔しかったこと
最悪のこと・・・最高のこと

最悪だったとき
あなたはどのようにその時期をきりぬけましたか?
その最悪はあなたにどんなことを教えてくれましたか?
最悪があなたをどのように強くしましたか?
あなたと一緒に寄り添ってくれた人はいますか?
一緒に泣いてくれた人はいますか?
励ましてくれた人はいますか?

最悪はあなたをどのように成長させてくれましたか?


反対に最高だったとき
最高だったときじぶんの状態はどんなでしたか?
何が見えて、どう見えて
何が聞こえて、どのように聞こえて
何を感じて、どのように感じて
自分にかけている言葉は
どんな言葉ですか?
どんなトーンでどんな声ですか?

最高だったとき
あなたの心と体の状態はどんなでしたか?

たとえば・・・
頭がスッキリしていて身体がかるかった
焦らないで一つ一つ物事をクリアすることができた
自分に集中でき他人に惑わされなかった
自分を信じれた
自然の中でリラックスできた   などなど

100人いれば100通りの状態があるとおもいます。


その良い状態をいつでも思い出せるようにしておきましょう。
いつでも想いだせる状態を「アンカリング」といいます。


よい状態を思い出したら自分が触りやすい身体の一部をスイッチのように触れてみて下さい。

「やる気スイッチ」と同じように「アンカリングスイッチ」としてお使い下さい。

もし落ち込んでいる自分がいたらこのアンカリングスイッチを思い出してください


毎日試すことをお勧めします。


そして少しでも良い状態の自分に近づくことにトライしてみてください
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 2010_04_30


Comments

 

「目的をもったおしゃべり会」の主催お疲れ様でした。
いつも素敵な会を企画、開催していただき、
ありがとうございます。
自分を見つめなおすいいきっかけになります。

今回の記事の「アンカリング」とっても勉強になりました。
とても素敵な手法ですね。

また、時々ブログ拝見させていただきます。
益々のご活躍を期待しております!!
michi  URL   2010-05-06 23:20  

Re: タイトルなし 

> michiちゃん
> コメントありがとうございます。
>
> 筆不精の私ですが少しずつブログでコーチングやNLPのスキルを紹介できたらと思っています。
>
> またブログを読んで言葉で理解するのと
> ワークなどで体験して理解するのでは大きな差があります。
>
>
> また「目的のあるあしゃべり会」でワークを取り入れていただきながら楽しい時間を過ごしたいですねv-344
tomoyo  URL   2010-05-06 23:49  

 

久々に投稿します。アンカリングの話実に興味深く読みました。
このアンカリングもこども達が学習をすすめていく上でスキルとして応用できるように思いました。こどもの実に乗りやすいです。心のスイッチなんて言えば楽しいでしょうね。コーチングは教育や心理と密接につながっているのでしょうから、小学生に物事を教える時コーチングこそが指導法の基本となるべきだと思います。
 そこで一つお聞きしたいのですが、学校にコーチングの理論を導入している所ってご存じないでしょうか。実はいま「不登校未然防止への取り組み」というなんともお役所的な仕事がおろされて取り組もうとしているのですが、お金もいくらか出るということでなにやな人間関係を分析するソフトを購入して子どもを分析?してみることを試みようとしているようです。私としてはそんなお金があるのなら、コーチングの講師を呼んで講演・指導をしてもらった方がいいと思って提案しているのですが、なにか「○○先生がいます」といった説得力がないと通りが悪い所です。本当ならtomoyo
先生にお願いしたいところですが、、、
ちなみに私の職場ではコーチングという言葉すら知っていない人が大半です。「え、コーチング?スポーツのコーチ?」てなもんです。よろしくおねがいします。









四万の風  URL   2010-05-08 07:16  

 

四万の風さま
お久しぶりです。
教育の場にコーチングを教員に子供達に是非広めていただきたいと思います。
私もいつかこのようなお話を伺った時、自信を持って「私!行きます!」と声を大にして言えるようになりたいです。

そしてこの件で是非推薦したい方がいますので
後日ご連絡させていただきたいと思います。


tomoyo  URL   2010-05-08 08:20  

 

ありがとうございます。
お手数ですが是非お願いします。
四万の風  URL   2010-05-08 18:44  

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音楽を通して世界が平和になるために世界の子ども達を繋げて「平和ネットワーク」を作る活動をしています。子ども達が繋がることは国と国が繋がること。子ども達の笑顔が平和な世界に繋がります。
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